ASURANSI KENDARAAN

Asuransi Kendaraan adalah asuransi yang memberikan santunan apabila Anda mengalami risiko terhadap kendaraan Anda, balk itu mobil atau motor. Risiko-risiko itu seperti tabrakan dengan kendaraan lain yang mengakibatkan kerusakan, tabrakan dengan manusia, atau kecurian. Berdasarkan besar perlindungannya, Asuransi Kendaraan terbagi dua:

1. All Risk. Di sini, kerusakan sekecil apa pun akan diganti oleh perusahaan asuransi.

2. Total Lost Only (T.L.O.). Di sini, asuransi hanya akan memberikan penggantian bila kendaraan Anda mengalami kerusakan total (definisi total biasanya sekitar 75%-80% dari nilai kendaraan Anda). Sehingga dengan demikian, premi ini lebih murah daripada premi all risk.

Premi Asuransi Kendaraan biasanya dibayar sekali dalam setahun. Bila tidak terjadi apa-apa dalam setahun, maka kontrak selesai. Tinggi rendahnya jumlah premi yang dibayar dilihat dari berapa nilai kendaraan Anda pada scat ini. Preminya sendiri sudah ditentukan, sekian persen atau permil (per seribu) dari nilai kendaraan Anda. Dengan demikian, dengan turunnya nilai kendaraan Anda dari tahun ke tahun karena usia pemakaian, maka premi asuransi Anda juga akan turun dari tahun ke tahun.

Asuransi Kendaraan (car insurance) adalah salah satu dari produk Asuransi Kerugian yang preminya paling mahal. Premi all risk saja bisa berbeda sangat jauh dengan premi T.L.O. Bila dana Anda terbatas, tidak apa-apa bila Anda memilih jenis T.L.O.

Vitamin Penting Bagi Para Perokok

Larangan merokok tampaknya tak lagi dipedulikan lagi oleh
warga Jakarta. Di Rumah Sakit
Persahabatan ini misalnya, telah dipasang spanduk larangan merokok, tetapi hari
Minggu (2/4) kemarin seorang pengunjung justru dengan tenang merokok. Menghentikan
kebiasaan merokok memang tidak semudah membalikkan telapak tangan. Namun
begitu, bukan berarti Anda harus menyerah begitu saja pada keadaan dan tidak
berupaya untuk memperbaiki diri atau membuat Anda hidup lebih sehat. Kalau Anda seorang perokok berat,
ada baiknya Anda rajin mengonsumsi vitamin-vitamin antioksidan. Hal ini
penting karena vitamin dan antioksidak setidaknya memberikan
sedikit perlindungan terhadap dampak-dampak merokok yang membahayakan.

Bukti-bukti akan manfaat vitamin antioksidan telah banyak diungkap melalui
riset dan penelitian. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Archives
of Internal Medicine edisi Nov lalu misalnya, menunjukkan bahwa
penggunaan suplemen antioksidan beta karoten jangka panjang (lebih dari 15
tahun) dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer atau
penurunan kemampuan berpikir. Ide bahwa antioksidan seperti beta karoten dapat
membantu melindungi terhadap penyakit Alzheimer bukan hal baru. Namun ide
tersebut masih kontroversial karena sejumlah studi ada pula yang tidak
mennujukkan hasil positif. Walau pun begitu, tidak ada salahnya Anda
memperbaiki asupan nutrisi dengan mengonsumsi makanan bergizi atau vitamin
dalam bentuk antioksidan.

Para ahli nutrisi biasanya menganjurkan konsumsi vitamin-vitamin ini
supaya sistem kekebalan tubuh Anda lebih kuat dan memperbaiki kerusakan akibat
asap tembakau. Berikut adalah jenis vitamin yang baik untuk dikonsumsi
para perokok seperti yang diungkap dalam buku Rahasia Awet Mudah Bagi
Pria karangan Doug Dollemore dab Mark Giuliucci..

- Vitamin C. 250 hingga 1000 miligram per hari.
Kecukupan Gizi yang dianjurkan untuk vitamin ini adalah 60 miligram.
Sumber-sumber makanan yang banyak mengandung vitamin C di antaranya adalah
jeruk, brokoli, semangka, cabai merah, buah kiwi, dan stroberi.

- Vitamin E . 100 hingga 400 IU per
hari. Kecukupan Gizi yang dianjurkan untuk vitamin ini adalah setara
dengan 10 miligram alfatokoferol atau 15 IU. Makanan yang kaya vitamin E
antara lain adalah minyak sayur, kecambah dan mangga.
- Beta karoten, 15 hingga 30 miligram per hari.
kecukupan Gizi yang dianjurkan untuk ini belum ada. Makanan yang banyak
mengandung beta karoten adalah jeruk kuning dan buah-buahan berwarna hijau tua
dan sayuran seperti wortel, ubi squash selain bayam dan sayuran berdaun hijau
lain.

Cara Mudah Lebih Sehat

Setiap orang pasti ingin menjadi lebih baik di tahun baru termasuk dalam masalah kesehatan. Apa yang harus dilakukan agar bisa lebih sehat di tahun 2010?

Saat pergantian tahun banyak resolusi yang ingin diwujudkan seperti menurunkan berat badan atau lebih rajin dalam berolahraga. Tapi terkadang hal tersebut sulit sekali untuk dilakukan.

Seperti dikutip dari New York Times, Dr Mehmet Oz memberikan beberapa tips mudah yang bisa dilakukan agar di tahun 2010 menjadi lebih sehat, yaitu:

1. Komitmen untuk meluangkan waktu makan bersama keluarga.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of Minnesota, Harvard and Rutgers didapatkan bahwa anak-anak dan remaja yang memiliki kebiasaan makan bersama dengan keluarga cenderung akan banyak mengonsumsi sayur, buah, kalsium, vitamin dan gizi yang lebih baik serta sedikit junk food. Selain itu juga menurunkan risiko berperilaku buruk seperti merokok, alkohol dan narkoba.

2. Melakukan yoga selama 7 menit sehari.
Dengan melakukan yoga selama 7 menit setiap harinya, maka orang tersebut akan memiliki teknik pernapasan yang lebih baik, lebih santai serta dapat mengendalikan emosi dan pikirannya. Yoga ini bisa dilakukan pada pagi hari sebelum memulai aktivitas dan tidak ada salahnya untuk bangun sedikit lebih awal.

3. Membiasakan tidur lebih awal.
Orang dewasa yang tidak mendapatkan waktu istirahat cukup berisiko terkena serangan jantung, stroke dan obesitas dibandingkan dengan orang yang memiliki waktu istirahat cukup. Disarankan orang dewasa memiliki waktu tidur antara 7-8 jam dan sudah bersiap untuk istirahat setangah jam sebelumnya.

4. Buatlah sedikit ruang di depan televisi.
Membuat resolusi untuk mengurangi jadwal menonton televisi adalah suatu hal yang sangat sulit dilakukan. Sebaiknya gunakan waktu menonton televisi sambil melakukan hal yang menyehatkan. Misalnya dengan melakukan olahraga di depan televisi, seperti treadmill, sit up, push up atau aerobik. Jadi seseorang bisa melakukan dua kegiatan sekaligus.

5. Menyediakan camilan yang sehat.
Terkadang sebelum tiba waktu makan siang atau makan malam perut sudah terasa lapar, sehingga banyak orang yang menyelingi waktu tersebut dengan mengonsumsi camilan. Pilihlah camilan yang mengandung kadar gula dan lemak rendah, seperti yogurt, puding atau irisan buah segar.

6. Berikan waktu 2 minggu.
Apapun resolusi yang ingin dicapai di tahun 2010 nanti, pastikan seseorang melakukannya minimal selama dua minggu. Karena dalam waktu 2 minggu otak manusia melakukan proses untuk membuat suatu keputusan mengenai impian yang ingin dicapai. Jika dalam waktu dua minggu hal tersebut bisa berjalan dengan baik, maka impian tersebut bsia saja terwujud.

Tapi diantara semua tips tersebut, hal yang paling penting adalah niat kuat agar bisa memiliki tubuh yang jauh lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit kronis.

Penyakit Duduk

Duduk dalam jangka waktu lama bisa membunuh seseorang secara perlahan. Peneliti menyebutnya sebagai 'sitting disease' atau penyakit duduk. Penyakit ini diperkirakan akan semakin meningkat di masa depan dan kelak bisa mengancam kesehatan manusia.

Berdasarkan poling yang dilakukan Institute for Medicine and Public Health terhadap 6.300 orang, diketahui bahwa rata-rata orang Amerika menghabiskan waktu 56 jam dalam seminggu hanya untuk duduk. Penyakit duduk kini kian mengancam manusia modern.

"Tubuh manusia yang terbentuk sejak jutaan tahun lalu berkembang untuk melakukan satu hal, yaitu gerakan. Sebagai makhluk hidup, kita berevolusi untuk bisa berdiri tegak. Lingkungan kita sebenarnya menuntut aktivitas fisik," kata James Levine, MD, PhD,dari Mayo Clinic, Rochester seperti dilansir New York Daily News.

"Tapi hari ini teori itu semakin menurun. Semuanya karena teknologi yang membuat manusia menjadi makhluk malas. Kehidupan yang serba elektronik telah menggantikan semua aktivitas fisik sehari-hari manusia," tambah James.

Menurut Marc Hamilton, PhD, profesor biomedis dari University of Missouri, metabolisme tubuh akan terganggu saat duduk dalam jangka waktu lama. "Setelah duduk berjam-jam, tubuh akan mulai mematikan tingkatan metabolismenya, menurunkan sirkulasi dan sedikit membakar kalori," ujar Hamilton.

Semakin sedikit bergerak, semakin sedikit pula gula dalam darah yang digunakan tubuh. "Bahkan setiap 2 jam duduk, kemungkinan terkena diabetes meningkat sebesar 7 persen," kata Hamilton.

Kebanyakan duduk juga tidak baik untuk postur tubuh dan tulang belakang. "Bahkan jika Anda pergi ke tempat fitnes tiap hari, 60 menit waktu yang dihabiskan disana tidak akan bisa menggantikan kerusakan yang terjadi akibat tubuh yang duduk setiap hari," jelas Genevieve Healy, PhD, dari Cancer Prevention Research Centre of the University of Queensland, Australia.

Lalu apa solusinya? "Seimbangkan semuanya dengan aktivitas fisik. Perbanyak gerakan dalam setiap harinya, seperti berjalan kaki, peregangan, lari dan juga seks," kata Healy.

Teh Hijau Redam Depresi

Khasiat teh hijau sudah tersebar dimasyarakat sejak lama. Berbagai penyakit berhasil dicegah atau disembuhkan dengan mengkonsumsi the hijau.

Kini , khasiat teh hijau terhadap kesehatan manusia bertambah lagi setelah peneliti dari jepang menemukan kaitan konsumsi teh hijau dengan suasana hati peminumnya.

Berdasarkan temuan dari penitian itu, kaum wanita dan pria yang sudah berusia lanjut, yang mengkonsumsi beberapa cangkir teh hijau sehari, akan mendapatkan kemungkinan terkena serangan blues atau perubahan mood kea rah yang negative, lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi teh hijau lebih sedikit.

Dr. Kaijun Niu, pengajar pada Universitas Tohoku dan rekan-rekannya yang melakukan sebuah penelitian mengenai depresi terhadap kaum usia lanjut dengan kaitan konsumsi teh hijau. Dalam penelitian itu, mereka menetapkan responden sebanyak 1.058 pria dan wanita berusia sekitar 70 tahun. Mereka dibagi dalam dua kelompok.

Dari total responden, sebanyak 488 orang mengakui mereka bisa meneguk empat cangkir atau lebih minuman teh hijau setiap harinya.

Sementara sebnayak 284 lagi menyatakan meminum teh hijau dua atau tiga cangkir dalam sehari dan sisanya sebanyak 286 orang mengaku mengkonsumsi satu cangkir setiap hari atau tidak sama sekali mengkonsumsi teh hijau.

Dari seluruh responden itu, sekitar 34% pria dan 38% wanita adalah penderita depresi,menurut laporan penelitian Dr. Kaijun Niu. Setelah diamati, ternyata mereka yang mengkonsumsi empat cangkir teh hijau dalam sehari, memiliki potensi terkena serangan depresi lebih rendah 44% dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi teh hijau dalam jumlah rendah atau tidak sama sekali.

Tim peneliti berkesimpulan kalau efek perlindungan yang lebih besar dari konsumsi teh hijau terhadap serangan depresi tidak mengenal status dari peminumnya, baik wanita atau pria, kaya atau miskin.

Komponen yang terkandung dalam the hijau, yakni theanine, salah satu senyawa asam amino, diperkirakan telah memberikan efek positif bagi otak untuk bekerja secara positif sehingga terhindar dari serangan depresi. Walaupun begitu, Niu dan timbelum bisa menegaskan kalau konsumsi the hijau dalam volume yang lebih besar lagi dapat menjadi resep anti depresi. Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan kaitan erat antara teh hijau dengan depresi.

Tetapi, tidak ada salahnya bagi masyarakat, khususnya kaum usia lanjut, untuk terus mengkonsumsi teh hijau sepanjang tidak ada efek negative yang ditimbulkan.
Depresi memabng lebih banyak dialami oleh orang usia lanjut. Mereka merasa tidak berguna lagi bagi keluarga dan masyarakat dan merasa tua.

Sumber: VOL.VI NO.284 19-25 JANUARI 2010.

Implementasi Wawasan Nusantara

PENDAHULUAN

Implementasi Wawasan Nusantara

1. Wawasan Nusantara sebagai Pancaran Falsafah Pancasila
Falsafah Pancasila diyakini sebagai pandangan hidup bangsa Indonesia yang sesuai dengan aspirasinya. Konsep wawasan nusantara berpangkalan dasar Ketuhanan YME sebagai sila pertama Pancasila yang kemudian melahirkan hakikat misi manusia Indonesia yang menjabarkan sila-sila berikutnya. Wawasan nusantara sebagai aktualisasi falsafah Pancasila menjadi landasan dan pedoman bagi pengelolaan kelangsungan hidup bangsa Idonesia.

2. Wawasan Nusantara dalam Pembangunan Nasional
a. Perwujudan kedaulatan nusantara sebagai satu kesatuan politik.
b. Perwujudan kedaulatan nusantara sebagai satu kesatuan ekonomi.
c. Perwujudan kedaulatan nusantara sebagai satu kesatuan sosial budaya.
d. Perwujudan kedaulatan nusantara sebagai satu kesatuan pertahanan keamanan.

3. Penerapan Wawasan Nusantara
a. Salah satu manfaat paling nyata dari penerapan wawasan nusantara, khususnya di bidang wilayah, adalah diterima konsepsi Nusantara di forum internasional, sehingga terjaminlah integritas wilayah teritorial bangsa Indonesia.
b. Pertambahan luas wilayah sebagai ruang hidup tersebut menghasilkan sumber daya alam yang cukup besar untuk kesejahteraan bangsa Indonesia.
c. Pertambahan luas wilayah tersebut dapat diterima oleh dunia international termasuk negara-negara tetangga.
d. Penerapan Wawasan nusantara dalam pembangunan negara di berbagai bidang tampak pada berbagai proyek pembangunan sarana dan prasarana komunikasi dan transportasi.
e. Penerapan di bidang sosial budaya terlihat pada kebijakan untuk menjadikan bangsa Indonesia yang satu tetap merasa sebangsa, setanah air, senasib sepenanggungan dengan asas Pancasila.
f. Penerapan wawasan nusantara di bidang Pertahanan Keamanan terlihat pada kesiapsiagaan dan kewaspadaan seluruh rakyat melalui Sistem Pertahanan Keamanan Rakyat Semesta untuk menghadapi berbagai ancaman bangsa dan negara.

4. Tantangan dari Implementasi Wawasan Nusantara
Kita menyaksikan bahwa kehidupan individu dalam bermasyarakat, berbangsa, dan bernegara sedang mengalami perubahan. Dan kita juga menyadari bahwa faktor utama yang mendorong terjadinya proses perubahan tersebut adalah nilai-nilai kehidupan baru yang di bawa oleh negara maju dengan kekuatan penetrasi globalnya. Apabila kita menengok sejarah kehidupan manusia dan alam semesta, perubahan dalam kehidupan itu adalah suatu hal yang wajar, alamiah.
Dalam dunia ini, yang abadi dan kekal itu adalah perubahan. Berkaitan dengan wawasan nusantara yang syarat dengan nilai-nilai budaya bangsa Indonesia dan di bentuk dalam proses panjang sejarah perjuangan bangsa, apakah wawasan bangsa Indonesia tentang persatuan dan kesatuan itu akan terhanyut tanpa bekas atau akan tetap kokoh dan mampu bertahan dalam terpaan nilai global yang menantang Wawasan Persatuan bangsa. Tantangan itu antara lain adalah pemberdayaan rakyat yang optimal, dunia yang tanpa batas, era baru kapitalisme, dan kesadaran warga negara.

5. Aspek Ekonomi
Satu kesatuan ekonomi dengan berdasarkan atas asas usaha bersama dan asas kekeluargaan dalam satu sistem ekonomi kerakyatan. Perwujudan kepulauan nusantara sebagai satu kesatuan ekonomi yang meliputi;
a. Kekayaan di wilayah nusantara secara potensial dan efektif menjadi modal dan milik bersama bangsa Indonesia untuk memenuhi kebutuhan pembangunan bangsa secara merata.
b. Tingkat perkembangan ekonomi harus seimbang dan serasi diseluruh daerah dalam wilayah Indonesia.
c. Kehidupan perekonomian di seluruh wilayah nusantara diselenggarakan sebagai usaha bersama dengan asas kekeluargaan dalam system ekonomi kerakyatan untuk sebesar-besarnya bagi kemakmuran rakyat.

PEMBAHASAN

1. Bidang Pertanian
Inovasi pembangunan pertanian dan perdesaan perlu mempertimbangkan sumberdaya dan kebutuhan pengguna. Salah satu dasar yang dijadikan pertimbangan adalah potensi sumberdaya alam dan manusia.. Sumberdaya pertanian yang dimiliki para petani tidak lain adalah faktor – faktor produksi atau masukan dalam suatu proses produksi. Kita telah sepaham bahwa sumberdaya pertanian yang tersedia di tiap agroekosistem berbeda, agar program-program yang akan dilaksanakan perlu mempertimbangkan ciri spesifikasi pedesaan, terutama didasarkan atas potensi sumberdaya pertanian yang tersedia. Pendekatan tersebut tampaknya diterapkan dalam melaksanakan kegiatan pada Poor Farmer Income Improvement Through Innovation Project (PFI3P), salah satu kegiatan tersebut adalah pembuatan embung di Kabupaten Blora dan pembuatan dam di Kabupaten Temanggung..Pembangunan embung dan dam tersebut belum diikuti dengan inovasi teknologi usahatani dan kelembagaan air untuk pengembangan agribisnis, Untuk mengetahui lebih jauh tentang kineja embung dan dam serta potensi sumberdaya lainnya telah dilakukan studi dengan tujuan untuk mengetahui kinerja sumberdaya setelah adanya embung dan dam kemudian.merumuskan alternatif pengembangan dalam perspektif agribisnis..Keluaran Penelitian adalah informasi potensi sumberdaya pertanian untuk keperluan usahatani yang dikaitkan dengan pengembanganagribisnis.

2. Metodologi
Pendekatan yang digunakan adalah survey konvensional menggunakan kuesioner terstruktur dan semi terstruktur. Survey konvensional merupakan pendekatan pengumpulan data yang dilakukan dari sebagian populasi (sampling) yang dianggap mewakili keseluruhan ciri populasi yang hendak diketahui (representative). Kegiatan yang dilakukan adalah mengidentifikasi potensi sumberdaya pertanian terutama di sekitar bangunan embung dan dam yaitu dengan cara survey. Dari hasil yang diperoleh kemudian dianalisis untuk merumuskan alternatif rencana tindak pengelolaan sumberdaya untuk keperluan usahatani dalam perspektif agribisnis.. Lokasi studi di Kabupaten Blora terletak di Desa Kajengan Kecamatan Todanan, Desa Pengkolrejo Kecamatan Japah dan Desa Sendangrejo Kecamatan Ngawen, sedangkan di Kabupaten Temanggung adalah di Desa Ngabean, Kecamatan Candiroto, Desa Gilingsari Kecamatan Temanggung dan Desa Purwodadi Kecamatan Tembarak. Responden adalah para petani yang lahan usahataninya memperoleh air dari embung atau dam. Prosedur pengumpulan data adalah wawancara dengan dsar kuisionr. Data primer dan sekunder yang dikumpulkan terkait dengan pengelolaan sumberdaya pertanian Data yang dikumpulkan kemudian ditabulasi dan dianalisis secara kualitatif dan deskriptif yang disajikan dalam bentuk tabel. . Semua hasil analisis dirangkum untuk mendiskripsikan kinerja sumberdaya pertanian yang terkait dengan pembangunan embung dan dam untuk usahatani. Untuk kelembagaan dan system agribisnis data yang dikumpulkan adalah data kualitatifdengan metode RRA.

3. Hasil Penelitian
Saat ini bagi petani di lokasi penelitian sangat sulit memperoleh modal dari luar baik untuk pengolahan lahan maupun untuk beli sarana produksi, sehingga para petani hanya mengandalkan kekayaan yang tersedia, artinya bahwa untuk membiayai usahatani tidak lagi sesuai kebutuhan, namun hanya seadaanya, Sehubungan dengan hal itu banyak saran yang diberikan oleh para ahli agar terus mengkaji dan mengimplementasikan pengadaan sumber modal di perdesaan. Kalau dikaitkan dengan semakin sempitnya luas lahan yang dikuasai petani dan di lain pihak lahan adalah faktor utama sumber daya, seyogyanya perlu dipikirkan kebijakan penguasaan lahan minimal untuk usahatani agar petani dapat hidup layak. Tampak adanya peningkatan luas areal tanam setelah dibangun dam artinya produksi akan meningkat.. Embung berfungsi sebagai penampung air hujan dan aliran permukaan, serta untuk menjamin tersediannya air pada akhir musim hujan sampai berakhirnya musim kemarau. Sebaiknya embung tidak dibangun pada lahan yang kemiringannya lebih dari 30%. Dengan memperhatikan hasil penelitian yang diperoleh terutama yang terkait dengan sumberdaya yang dimiliki dan dikelola oleh petani, tampak bahwa fokus utamanya adalah usahatani yang belum sepenuhnya terkait dengan pelaku agribisnis yang lain, Demikian juga keterkaitan mereka dengan sumber modal sangatlah minim. Apabila dilihat dari pekerjaan sampingan yang dilakukan oleh petani yaitu sebagai pedagang hal ini perlu terus dikembangkan, bahkan kalau memungkinkan mereka dapat melepaskan lahannya kepada petani lain untuk menambah skala usaha.

4. Kesimpulan dan Saran
Sumberdaya manusia dan modal yang tersedia masih terbatas. Setelah dibuat embung, dan dam maka indek pertanaman petani meningkat antara 200 – 300, Kelompok pengelola air yang pernah terbentuk masih kurang berfungsi, Hubungan antar pelaku agribisnis di lokasi penelitian baik di Kabupaten Temanggung maupun Blora masih bersifat tidak langsung, mereka hanya berpikir dan bertindak untuk dirinya. Mereka kurang menyadari kalau saling membutuhkan. Dari pengamatan di lapangan justru ada kecenderungan ke arah yang kurang sehat karena di antara mereka saling kurang percaya bahkan ada yang bersifat ekploitatif. Dengan semakin terbatasnya sumberdaya maka pekerjaan sampingan perlu dikembangkan setiap inovasi pertanian sebaiknya tidak hanya terfokus pada tapiperlu diikuti dengan inovasi input produksi, pasca panen, kelembagaan .Untuk pengembangan agribisnis disarankan agar dikembangkan penguatan modal untuk usaha kecil menengah di pedesaan.

Menolong Teman Korban Narkoba

Menolong Teman Korban Narkoba

Punya teman yang terkena narkoba memang buat kita jadi was-was. Boleh jadi kamu langsung menjahui mereka karena takut terkena getahnya. Waspada memang boleh. Tapi kalau kamu punya kesempatan untuk menolong mereka tentu lebih mulia lagi. Di bawah ini ada beberapa saran bagaimana menghadapi teman kita yang terkena narkoba.
• Buatlah persiapan yang matang sebelum berbicara dengan temanmu. Pikirkan secara jernih masalah yang ada berserta fakta-faktanya yang ada. Kumpulkan dulu semua materi yang ada di pikiran dan apa yang mau di sampaikan ke temanmu itu. Berdiskusi dengan orang-orang yang di anggap perlu bisa menambah wawasanmu, macam orang tua, guru pembimbing, ulama atau pemuka agama, konselor remaja dsb. Satu yang perlu di ingat terus, berbicaralah dengan tenang dan suportif apapun kondisinya.

• Mulailah berbicara dari masalah yang selama ini ada dalam pikiranmu. Misalnya mengenai perubahan yang terjadi dalam temanmu. Sekarang dia menjadi orang lain yang tidak kamu kenal, dengan bertingkah aneh, lain dari biasanya atau menjadi pendiam dan penutup. Katakana kalau kamu begitu peduli dalam keadaanya dan sangat ingit sangat membantu seandainya dia mengenai masalah. Sebagai langkah pembuka, kamu bisa mengatakan lewat surat.

• Setelah berbicara dari sudut pandang kamu, mintalah temanmu untuk memberikan responnya. Dengar dan simak apa yang dia katakan. Tawarkan bantuanmu atau ajaklah dia ke seseorang yang lebih ahli dalam menangani masalah yang ada.

• Suatu masalah tidak bisa diselesaikan hanya dengan satu kali pembicaraan. Dibutuhkan proses yang terus-menerus untuk bisa membimbing temanmu kembali normal.buatlah waktu untuk bisa bertemu dan berbicara lagi. Biarkan dia tahu kalau kamu begitu ingin membantunya dan tidak segan-segan untuk mendiskusikan masalah tersebut di lain waktu. Sambil menjalani proses, ada baiknya berkonsultasi juga dengan orang dewasa yang mengerti supaya dapat masukan yang membantu.

• Kalau kamu berdua merasa masalah yang ada semakin berat, segera cari bantuan kepada orang tua atau pembimbing lainnya, seperti konselor atau dokter. Satu yang perlu diingat, hubungan kalian berdua dengan para pembimbing tersebut harus kuat atau setidaknya sudah saling mengenal. Kalau kamu kuatir dengan tanggapan yang diberikan pleh orang tua, ada baiknya berbicara terlebih dahulu dengan seorang konselor.

• Menolong teman yang sedang terkena masalah narkoba atau alkohol memang tidak mudah, baik bagi dirimu dan juga temanmu. Kamu mungkin akan merasa sangat tertekan dengan percobaan sulit tersebut. Bisa juga merasa cepat putus asa kalau terasa sulit untuk meyakinkan temanmu untuk berhenti. Satu yang perlu di yakini, keadaan temanmu menjadi pecandu narkoba adalah murni karena keputusan yang dia buat, BUKAN karena kesalahanmu.

• Dia yang berbuat, maka dia pula yang harus berani untuk berubah. Kamu tidak bisa memaksa atau mengubah dia untuk langsung bertobat. Semakin keras kamu mencoba, semakin susah temanmu disadarkan. Kalau kamu menghadapi situasi seperti ini, cobalah saran-saran dibawah ini:

• Carilah dukungan dari teman mu atau orang dewasa yang bisa dipercaya.

• Gunakan waktu bersama seefektif mungkin. Bilamana tidak terlalu mendesak, batasi waktu yang ada.bagaimana pun juga temanmu adalah pecandu narkoba. Kamu pun punya resiko yang sama dengannya.

• Mulailah berpikir juga untuk kepentingan dirimu sendiri. Ada baiknya, kalau pikiran sudah jenuh, untuk mencoba mengikuti kegiatan lain yang dapat melupakan sejenak masalah yang ada.

SEBATANG CEMARA MEMPUNYAI DNA TUJUH KALI LEBIH BANYAK DARIPADA DNA MANUSIA

SEBATANG CEMARA MEMPUNYAI DNA TUJUH KALI LEBIH BANYAK DARIPADA DNA MANUSIA

Keistimewaan pohon berbentuk kerucut itu tidak Cuma terletak pada daun jarumnya, tapi juga pada material genetic yang menyusunnya. Cemara memiliki material genetic atau DNA tujuh kali lebih banyak daripada DNA manusia. Belum ada yang mengetahui bagaimana pohon berdaun jarum yang selalu hijau dimusim semi, panas,gugur, dan dingin itu bisa punya DNA begitu banyak. Namun kini sejumlah ilmuan swedia akan memetakan DNA cemara.
Dibandingkan dengan tumbuhan lain yang hidup saat ini, cemara memiliki sejarah kehidupan yang panjang dan unik. Pohon berdaun jarum atau oniver itu telah mendominasi sebagian besar dataran dimuka bumi selama ratusan juta tahun. Ketika batrachian atau binatang amphibi purba merayapi hutan-hutan jaman karbon, mereka hidup diantara pepohonan conifer.
Conifer berhasil selamat dari bencana geologi 250 juta tahun lampau yang membuka jalan bagi datangnya jaman dinasaurus. Ketika meteorid raksasa jatuh kebumi dan memusnahkan dinosaurus, pohon conifer tetap bertahan hidup. Pada saat ini, pepohonan conifer masih mendominasi wilayah daratan utama bumi, bahkan total berat seluruh manusia didunia masih kalah disbanding populasi conifer di Jamtland County di Swedia Tengah.
Tampaknya conifer telah menciptakan susunan genetic yang amat sukses sejak 300 juta tahun lampau, yang memeumngkinkan mereka mendominasi bumi. Rahasia tetap servives selama ratusan juta tahun itu kemungkinan tersimpan dalam 12 kromosom yang dimiliki seluruh spesies conifer. Meski hanya 12, kromosom conifer amat besar, bahkan sel dari sebuah cemara atau pinus memiliki DNA tujuh kali lipat lebih banyak dari pada sel manusia.
Para ilmuwan telah lama memendam pertanyaan mengapa conifer memiliki begitu banyak DNA. Apakah jumlah DNA itu mempengaruhi kemampuan conifer untuk bertahan hidupselama jutaan tahun, serta apakah mereka memiliki gen lebih banyak dari pada manusia atau gen mereka sekadar. Jenis pohon cemara adalah Norway Spruce dapat tumbuh hingga setinggi 40 meter.

KORAN TEMPO, KAMIS 24 DESEMBER 2009.

Pemanfaatan Pekarangan Rumah

Pemanfaatan Pekarangan Rumah

Pemanfaatan pekarangan yang ada disekitar rumah dapat meningkatkan kesehatan dan sekaligus meningkatkan kesejahteraan masyarakat Indonesia baik yang ada didesa maupun dikota, dengan membahas antara lain soal pemahaman masyarakat tentang lahan pekarangan, pemahaman tentang budidaya tanaman pekarangan.
Sebagian masyarakat kurang memperhatikan lahan pekarangan yang ada disekitar rumahnya, mereka menganggap lahan pekarangan tersebut hanya merupakan bagian dari lahan rumah mereka yang dianggap biasa dan tidak begitu berarti.
Masyarakat sebagian tinggal di pedesaan dan umumnya luas lahan pekarangan yang ada di sekitar rumahnya antara 0,1-0,5 hektar terutama masyarakat yang ada di luar pulau jawa umumnya mempunyai pekarangan yang lebih luas dari masyarakat yang ada di pulau Jawa.
Untuk di kota besar, umumnya luas pekarangan relative lebih kecil berkisar antara 20 meter sampai 100 meter. Lahan pekarangan yang luasnya terbatas pun, relative sempit misalnya 20 meter masih dapat dimanfaatkan untuk tanaman pekarangan yang berguna bagi pemilik lahan pekarangan itu sendiri.
Bila masyarakat menyadari lahan pekarangan yang ada disekitar rumahnya bila dimanfaatkan berguna bagi kesehatan dan meningkatkan kesejahteraannya, maka keseluruhan lahan pekarangan yang belum dimanfaatkan seluas 5,4 juta hektar akan memberikan kontribusi yang sangat besar bagi meningkatkan kesehatan dan pendapatan masyarakat.
Jika dirata-ratakan, tanaman pekarangan memberikan hasil 1juta/hektar/4 bulan maka lahan pekarangan yang belum dimanfaatkan bila secara keseluruhan dimanfaatkan masyarakat maka hasil yang diperoleh masyarakat dari pemanfaatan lahan pekarangan adalah sebesar 5,4 juta hektar x Rp.1.000.000=Rp.54 triliun/4 bulan.
Bila kita lihat dalam satu keluarga diperoleh misalnya penghasilan dari tanaman pekarangannya rata-rata 0,1 hektar x Rp.1.000.000= Rp.100.000/4 bulan, maka tiap keluarga rata-rata/bulan dapat menekan biaya untuk kebutuhan hidupnya Rp.25.000 dengan tidak membeli sayuran tertentu karena telah tersedia dari pemanfaatan tanaman pekarangan yang dimiliknya.

OLeh: H.Ibrahim Saragih (Penyuluh Pertanian)
AGROINDONESIA, VOL.VI, NO.284, 19-25 JANUARI 2010.